レディーズプエラリアの説明には「一日１～２粒」となっていますが、他に安全で効率的な飲み方があります。
- レディーズプエラリアの開発元「株式会社ピュア・メディカル」の回答
- レディーズプエラリアシリーズは健康補助食品であり、お薬ではございませんので、基本的にいつお飲みいただいても良いと考えております。 しいて申し上げるとすれば、日中の空腹時（10時や15時など）をお勧めしております。 日中の空腹時は消化吸収が良く、成分が体内に行き渡りやすいためです。 胃や腸が弱い場合は、胃や腸に負担のかかりにくい食後にお飲みいただければと思います。
レディーズプエラリアの効果的な飲み方は自分の胃腸と相談し、日中の空腹時ということです。また女性の体の仕組みから、以下のような飲み方も参考に。
- 卵胞期（月経後期～排卵日）
- プロゲステロンが抑えられ、エストロゲンが多くなります。
- 黄体期（排卵日～月経期）
- エストロゲンは抑えられ、プロゲステロンが多くなっていきます。
- 月経期は女性ホルモンが少なくなっていて、月経の終わりごろからエストロゲンが増え始めます。
プエラリア・ミリフィカはエストロゲンを強烈に活性化させる作用があることから、卵胞期に飲むことで、レディーズプエラリアの効果をより引き出すことができます。
このことから効果的な飲み方のタイミングは「月経後期～排卵日の１～２日後まで」がオススメです。
- レディーズプエラリアの上手な飲み方
- 摂取量を守りましょう。
- １０代から２０代の人は商品に書かれている摂取量より少し控えめに摂取しましょう。（１０代から２０代は女性ホルモンの分泌が多いため）
- イソフラボンが入っているサプリメントや食べ物を一日にたくさん食べないようにしましょう。
- 生理中、妊娠中、授乳中、ピルを飲んだ人は服用しないようにしましょう。
- イモ類のアレルギーをもっている人はプエラリアでアレルギーを起こす可能性があるので注意しましょう。
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